نياز بدن به خوردن برنج : برنج حاوی انواع ویتامین های گروه B است و زمانی که آن را از برنامه روزانه خود کنار می‌گذارید احتمال این که با مقداری ریزش مو مواجه شويد وجود دارد. البته برنج قهوه‌ای در مقایسه با برنج سفید، دارای ویتامین‌های گروه B و فیبر بیشتری مي باشند و اگر فردی عادت به خوردن آنها داشته باشد و چنین برنجی را ناگهان از برنامه غذایی‌اش حذف نمايد ، با ریزش موی بیشتری هم مواجه مي شود.
نياز بدن به خوردن برنج
به‌طور کلی، تمام افراد باید بین 11-5 واحد از نیاز غذایی روزانه خود را با مصرف مواد موجود در گروه غلات دریافت نمايند یعنی اگر دوست ندارید برنج مصرف نماييد ، می‌توانید نان‌های سبوس‌دار یا حتی مقداری سیب‌زمینی در طول روز بخورید تا نیاز بدن تان را تامین نموده باشید.
افرادی که فعالیت زیادی در طول روز دارند یا ورزشکاران، می‌توانند تا روزی 11 واحد هم غلات مصرف نمايند . این در حالی است که افرادی با فعالیت بدنی کم، مجاز به مصرف 5 و افرادی که رژیم غذایی دارند مجاز به استفاده از 4 واحد برنج یا سایر غلات مانند نان و سیب‌زمینی در طول روز مي باشند.
افراد می‌توانند حداقل یک کفگیر یا یک لیوان و حداکثر هم 2 کفگیر یا 2 لیوان برنج پخته در طول روز مصرف نمايند استفاده بیشتر از این میزان، به معنای بر هم خوردن تناسب و تعادل در مصرف است. لازم است بدانید که هریک کفگیر برنج پخته به همراه روغن، حاوی حدود 250 کیلوکالری انرژی مي باشد.
♦ شماره موبایل
09115230210
09114250210
لطفا برای سفارش انواع برنج ایرانی ، تماس گرفته یا فرم زیر را تکمیل نمایید :